El agua está presente en cada célula y tejido del cuerpo humano y juega un papel muy importante en todos los procesos biológicos, incluyendo la digestión, absorción, circulación y excreción. Otros beneficios del agua en cuanto a la salud se refiere son:

	Regula la temperatura corporal
	Ayuda a mantener su cutis joven y sus músculos más fuertes
	Lubrica las coyunturas y órganos internos para su buen funcionamiento.
	Ayuda a metabolizar las grasas más eficientemente, lo que nos permite bajar de peso.

No espere a sentir sed para empezar a tomar agua. La sed es una señal de que su cuerpo se ha deshidratado y necesita tomar agua inmediatamente. Es recomendable tomar por lo menos 8 vasos de agua al día. Si se encuentra haciendo alguna actividad física en un clima cálido y húmedo o simplemente cuando hace ejercicio, deberá tomar de 1 a 3 vasos adicionales por hora.